Hoitotyön äidin ravitsemus

Että hoitava äiti on vastuussahänen vastasyntyneen vauvansa, ei tarvitse selittää uudestaan. Mutta jostain syystä unohdetaan usein, että raskauden ja synnytyksen jälkeen äidin organismin itse tarvitsee intensiivistä elpymistä.

Nuorille äideille ei saa syödä allergeenituotteita, joita kutsutaan usein "punaisiksi" hedelmiksi ja vihanneksiksi: porkkanoita, punaisia ​​omenoita, appelsiineja, tangeriineja, tomaatteja. Vahvimmat allergeenit ovat myös maapähkinät, mansikat, ravut, katkaravut ja suklaa.

Imettävän äidin ruokavaliossa ei pitäisi olla rasvaisia, savustettuja, suolaisia ​​ruokia. Imettävien äitien tulisi rajoittaa käyttöämakeiset, sokeri, viinirypäleet, vesimelonit, melonit. On parempi pidättyä syömästä ruokia, joissa on paljon mausteita (erityisesti synteettisiä), valkosipulilla tai sipulilla.

Myös hoitava äiti on kielletty kuluttamaan valkoista kaalia, kurkkua, sieniä, palkokasveja - nämä ruoat voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriötä vauvassa, päästäkseen vauvan kehoon äidinmaitoon.

ja tässä laiha keitetty liha (vasikanliha, sianliha, valkoinen siipikarjanliha)On tarpeen olla läsnä imettävän äidin ruokavaliossa, koska se on tärkein proteiinin lähde vauvan keholle. Vain lihan määrä tulee olla maltillinen, jotta se ei häiritse vauvan tarjottavaa ruoansulatuskanavaa.

Imettävän äidin tulee ruokkia myös muita proteiinituotteita: kalaa, munia, maitoa ja maitotuotetta. On erittäin tärkeää tarkkailla näiden tuotteiden kulutusta.

Esimerkiksi imettävän äidin ruokinnassa ei pitäisi olla enempää kuin 500-700 g maitoa ja yhtä paljon kefiriä. Lisää maitotuotteita voi aiheuttaa vauvan allergisia reaktioita.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta äidin ja vauvan organismi takaa riittävän määrän vihanneksia ja hedelmiä ravitsevassa äidin ruokavaliossa. Lisäksi vihannekset ja hedelmät ovat runsaasti kuituja, mikä on välttämätöntä ruuansulatus- ja suolistojärjestelmien hyvän toiminnan kannalta.

Imettävän äidin ruokinnassa tulisi olla myös erilaisia ​​viljoja: tattari, hirssi, kaurahiutaleet. Nämä viljat ovat runsaasti ravintokuitua.

Imettävän äidin ravitsemuksen on oltava kalori, täysi, tasapainoinen. Ei ole hyväksyttävää, että hoitotyön äiti istuisi mono-ruokavalioon, ts. käytä vain yhtä tuotetta - tällainen ruoka ei voi antaa äidille ja lapselle kaikkia tarvittavia aineita.

Imettävien äitien ruokinnan kaloripitoisuuden tulisi olla suurempi kuin 500-700 kcal verrattuna tavalliseen. Syövällä "tavallisella mallilla" imettävää äiti ei pysty tarjoamaan täydellisesti vauvaa ja ruumistaan ​​ravintoaineilla.

Imettävän äidin ruokintajärjestelmä olisi ennen kaikkea sopiva hänelle. On suositeltavaa syödä usein pieninä annoksina. Pieni välipala suositellaan ennen vauvan syöttämistä - se auttaa tuottamaan maitoa.

Imettävien äitien juominen on syytä kuluttaa vähintään 1-2 litraa päivässä. Nainen elin synnytyksen aikana ja sen jälkeen menettääsuuri määrä nestettä, joten tämä tappio on täydennettävä. Samanaikaisesti imettävän äidin kuluttaman nesteen määrä vaikuttaa suoraan äidinmaidon määrään ja laatuun: liian paljon nestettä voi tukahduttaa maidon tuotantoa.

Imettävän äidin juomista pitäisi valita hiilihapotettu kivennäisvesi, pullotettua tai suodatettua vettä. Voit juoda ei vahva musta ja vihreä tee, on kuitenkin noudatettava kohtalaisuutta. Sama koskee myös kahvi.

mehut imettävän äidin pitäisi juoda tuoreita puristettujavihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat peräisin tunnetulta alkuperältään, esimerkiksi omasta dachasta. Muussa tapauksessa voi osoittautua, että hedelmät ja vihannekset ovat saastuneita nitraateilla ja torjunta-aineilla, erilaisilla kemiallisilla lisäaineilla, jotka parantavat niiden ulkonäköä.

Mitä tulee pakattuihin mehuihin, on parempi käyttää lasten mehuja - niiden tuottajiin kohdistuu tiukempia vaatimuksia.

Alkoholijuomien hoitotyön äiti on poistettava kokonaan! Imettävien äitien alkoholin käyttö johtaa lapsen vakavaan myrkytykseen ja lapsen hidastumiseen kehityksessä.

Tunnettujen allergeenien lisäksi myös lapsen sietämättömät elintarvikkeet voivat olla läsnä olevan imettävän äidin ravintoa. siksi yrittäen uuden tuotteen, hoitavan äidin pitäisi tehdä tämä erittäin huolellisesti, huolellisesti seuraamalla hänen vauva.

Joten, lapsen negatiiviset reaktiot tiettyyntuote voi ilmetä itsensä 2 tunnin kuluttua sen jälkeen, kun äiti käytti tätä tuotetta. Tällöin havaitaan voimakasta kipulääkitystä 24 tunnin kuluttua epäilyttävän tuotteen käytöstä ja sitä ei näy, ennen kuin tämä tuote ilmestyy uudelleen hoitava äiti ruokavalioon.

Äidin rintamaito on paras ruoka vauvoille. Siksi imettävän äidin ravitsemus olisi joka tapauksessa edistänyt hyvää imetystä.