Lounastauko: työkyvyn palauttaminen

Siesta lounasaikaan

Tutkijat ympäri maailmaa tunnistavat lyhyen nukkua lounaan jälkeen regeneratiivinen, virkistävä vaikutusja lisää tehokkuutta. Useat maat eivät ainoastaan ​​tiedemiehet, vaan myös ammattiyhdistykset suosittele työpaikan harjoittelua iltapäivällä. Espanjassa iltapäiväpäivä (siesta) on osa työaikataulua. Japanissa ja Manhattanissa erityisiä huoneita rentoutumiseen, jossa työntekijä voi nauttia unesta. Tällaisissa tiloissa säilytetään erityinen lämpötila, luonnolliset äänet toistetaan, minkä johdosta henkilö häiritsee negatiivisia ajatuksia ja virittää terveelliseen uneen. kuitenkin ilo nukkua työmaksujen aikana 10 dollaria. Mutta yksi Brasilian yritysten vapaa riippumatot ovat venytetty, ja iltapäivällä nap on täysin ilmainen.

Biorytmin ominaisuuksien vuoksi ihmiskehoa noin kolmella iltapäivälläaktiivisuus vähenee, henkilö tuntee unelias, hoito on vähentynyt, mikä tarkoittaa, että hän tekee työtä vähemmän tehokkaasti. Houkuttelemaan, työntekijät juovat kahvia ja teetä. Mutta asiantuntijoiden mukaan, älä taistele kehon sisäisellä kellolla keinotekoisilla menetelmillä. Nukkuminen ei saisi ylittää 15-20 minuuttia. Puoli tuntia henkilö joutuu syvän unen vaiheeseen, jonka jälkeen on vaikeampaa herätä, eikä hän ole niin tuottava.

Mitä tehdä lounastauolla tehokkuuden palauttamiseksi

Sen varmistamiseksi, että lounaakäynnin aikana työkyvyn palauttaminen oli tuottavaa, miellyttävää ja hauskaa, toimistojen omistajat menevät erilaisiin temppuja.

• Jos sää ja rakennuksen rakenne mahdollistavat, se on mahdollista ottaa keittiön talon katolle. Lisäksi voi olla minigolf ja paikkoja iltapäivällä.




• Kuten tiedät, sitrushedelmät lisäävät henkilön huomiota, keskittymistä ja koskemattomuutta. Sisällytä lounasruokaan appelsiineja tai tuoreita sitruunoita, he varmasti piristävät sinua.




• Henkilöstön suostumuksella voit syttyä suoraan toimistossa aromaattinen valaisin eteerisillä öljyillä (sitrushedelmät, rosmariini, bergamotti, sypressi, salvia, jasmiini).




• Muista aivojen "polttoaine" ja täytä vitamiineilla. Viime aikoina on tullut suosio suklaan suihkulähteet ja fondue. Keittiössä voit sijoittaa yhden näistä laitteista. Lounasaikaan voit leikata erilaisia ​​hedelmiä ja käyttää shpazhek dip niitä suklaa. Tämä ammatti ei ainoastaan ​​täytä nälkää, vaan myös herättää mielialan. Luova henkilökunta voi harjoitella taidetta tehdä suklaafondue, ja miten valmistautua suklaafondueta kertoa Stranasta Jippo.




• Jos herkullisen lounaan jälkeen henkilökunnalla on vielä aikaa ja aloittaa työskentely, ei ole mahdollisuutta, monet työntekijät osallistuvat itseopiskeluun. Tutkijat ovat osoittaneet, että tässä vaiheessa luetut tiedot ovat paremmin imeytyneitä, ja työkapasiteetin palauttamiseen käytetty aika käytetään etuna.




• Jotkut toimistokirjan ystävät järjestävät vaellus käytettyjä kirjakauppoja lounasaikaan.




• Joskus kun tavoitteena on myönteisiä tunteita, toimistohenkilökunnan käyttäytyminen aika leikkipaikalla toimiston vieressä.




• Japanissa joissakin toimistoissa huoneissa on varustettu täytetty päällikkö. Työntekijä, joka on tyytymätön mihinkään, voi vapauttaa vihansa tämän madonvaralle vahingoittamatta ketään.




• Tehokkuuden palauttamiseen vaikuttavat myönteisesti kävellä ulkona puistossa ja pienissä liikuntaaesimerkiksi pelata pöytätennistä tai tikkaa.




• Jopa tällaiset sisätilat kuten akvaario, sisäkasvit ja näkymä ikkunasta edistävät rentoutumista ja vaikuttavat positiivisesti työntekijöiden suorituskyvyn paranemiseen.

Ja mitä teet lounasaikaan työkapasiteetin palauttamiseksi? Jaa ideoita!