Miten päästä eroon kuorsaamisesta?

Kuorsaus tapahtuu, koska unen aikana,henkilö tahattomasti rentouttaa pehmeää suulaketta ja palatine-kieltä. Tästä johtuen kurkunpään ja nielun pehmytkudokset alkavat värähtelemään, ja henkilö kuolee. Myös kuorsauksen syy voi olla ruuansulatuskanavan kapeneminen, mikä vaikeuttaa hengitystä ja aiheuttaa kuorsausta. Noin 25% aikuisväestöstä kärsii kuorsaamisesta jatkuvastija puolet - aika ajoin.

Mikä voi aiheuttaa pehmeän suuhun ja nenänielun kapenemisen? On useita syitä, jotkut heistä ovat "syyllisiä" jatkuvassa kuorsauksessa, osa - aikajaksossa. Näitä syitä ovat mm:

1. 
   Liikalihavuus tai vain ylipaino (rasva kaulassa painaa hengitysteitä).
2. 
   Nukkua selässä (nenänielun lihakset rentoutuvat voimakkaammin).
3. 
   Ongelmia pehmeän suuhun tai nenänielun kanssa(Synnynnäinen tai hankittu): pehmeä suulaki, laajentuneen nielurisat, krooninen tulehdus nenän ja kurkun, synnynnäinen ahtaus nenänielun, vino väliseinä, vetäytyvä leuka, nenän polyypit.
4. 
   Hengityselimet (nenän tukkoisuus ja kurkkukipu aiheuttavat kuorsausta).
5. 
   Tupakointi (voi aiheuttaa henkitorven ja nielun kroonisen tulehduksen, vähentää lihasääntä).
6. 
   Alkoholillinen myrkytys, hormonaaliset muutokset vaihdevuosien aikana, voimakas väsymys (vähentävät lihasääntä).

On selvää, että kuorsauksen poistaminen auttaa joka tapauksessa perussyiden eliminointi. Jos esimerkiksi aloitat kuorsauksen,että sinulla on kylmä, sinun on tiputettava nenänne ennen nukkumaanmenoa niin, että nenänielu on puhdas unen aikana ja huuhtele kurkkuasi turvotuksen vähentämiseksi. Jos kuorsauksen syy liittyy tupakointiin tai ylipainoon - sinun on luovuttava huonoista tavoista tai päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Hyvin usein kuorsaus syntyy siitä, että sinänukkua selässäsi: tässä asennossa nenänielun lihakset rentouduvat voimakkaammin, kieli voi kaatua ja kuorsaus syntyy. Tässä tapauksessa, jotta voisit päästä eroon kuorsauksesta, sinun on lopetettava nukkuminen selässäsi. Tehtävä ei ole helppoa: jos olet tottunut nukkumaan juuri näin, on vaikea uudistaa. Jotkut ompelevat saksanpähkinöitä, tennispalloja jne., Jotta he eivät käänny heidän selälleen. Mutta tässä tapauksessa, kuorsaus ei useinkaan sovi, koska henkilö pysähtyy nukkumaan selkäänsä, mutta koska hän ei voi nukahtaa ollenkaan.

Kuten edellä mainittiin, paitsi takana nukkuanenänielun lihakset rentouttavat alkoholia, joten yritä juoda alkoholijuomia 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Myös osaa rentouttava vaikutus hypnoottisia rauhoittavia lääkkeitä, joten jos olet tottunut nukahtamaan unilääkkeellä, älä ole yllättynyt siitä, että aloitit kuorsauksen. Voit yrittää korvata tabletit lämpimällä maidolla tai yrttiteellä.

Jos kuorsauksen syy heikentää nenänielun lihaksia, voit yrittää päästä eroon kuorosta vahvistamalla niitä käyttämällä erityisiä harjoituksia:

1. 
   Siirrä leuka edestakaisin.
2. 
   Kiinnitä kielesi niin, että jännitys tuntuu läheltä pohjaa.
3. 
   Sano ääni "ja", rasittamalla nenänielun ja kaulan lihakset.

Harjoituksia tulisi suorittaa kahdesti päivässä 30 kertaa, positiivinen tulos on havaittavissa muutamassa viikossa. Voit silti tehdä tällaisen harjoituksen: poimi esineen hampaista ja pidä se voimalla viisi minuuttia.

Jotkut ihmiset ovat auttaneet pääsemään eroon kuorsaamisesta erityisillä laitteilla, jotka asetetaan suuhun. Mutta niitä käytetään vain vaikean kuorsauksen torjumiseen ilman komplikaatioita, kun nenän hengitysongelmat, nämä laitteet ovat paitsi tehottomia myös vaarallisia. Apteekkien nenän kauttakulun laajentamiseen käytetään erityisiä nesteiden laajentimia. Niissä on erityisiä tarroja, jotka kiinnittävät nokan toisistaan ​​poikkeavat siivet.

Jos kuorsaan kansanvastaiset korjaustoimenpiteet eivät auta, sinun on hakeuduttava lääketieteelliseen apuun: jokin syy kuorsaamiseen (nenän septumin kaarevuus, polyypit) poistetaan kirurgisesti. Ja taivaan pehmeys eliminoituu laser-muoveja tai kryoplastisia aineita. Näiden menetelmien terapeuttinen vaikutus onlämpö- tai kylmien palovien levittäminen pehmeässä kitassa ja kielessä. Käytä näitä palovammoja (lineaarinen tai piste) laserilla tai kryokappaleilla. Ne aiheuttavat pehmeän suuhun ja palataalisen kielen kudosten tulehdusta, ja kun kudoksen paranemisesta tulee tiheämpi, pehmeän kituman koko kasvaa, minkä seurauksena se värähtelee vähemmän ja kuorsaavat läpikulkuja.

Kuten näet, on olemassa monia syitä kuorsaamiseen. Siksi ennen kuin yrität päästä eroon kuorosta, tarvitset syytä (mieluiten - lääkärin avulla), ja sitten etsitään vain parasta keinoa kuorsauksen hoitoon. Ja millä tavoin taistelet kuorsauksella?