Miten voittaa päänsärky raskauden aikana

Miksi pääni satuttaa raskauden aikana?

Päänsärkyä voi esiintyä varhaisessa tai myöhäisessä raskaudessa milloin tahansa. Taudin syyt voivat olla erilaisia:

• 
  muutos kehon hormonaalisessa tasapainossa;


• 
  lisääntynyt väsymys;


• 
  ARI, influenssa, sinuiitti ja muut ENT-taudit;


• 
  verenpaineen muutos (hypotensio tai hypertensio);


• 
  krooniset migreenit;


• 
  dehydraatio ja stressi;


• 
  raikasta ilmaa ja fyysistä rasitusta;


• 
  ruokavalio;


• 
  kuormitus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Lisäksi pää voi aiheuttaa muutoksiasää. On osoitettu, että raskaana olevat naiset ovat herkempiä lämpötilan tai paineen muutoksiin. Jatkuva ruokavalioon vaikuttava muutos voi myös vaikuttaa terveyteesi (liiallinen kahvinjuonti tai tupakointi ennen raskautta).

Keinot päänsärkyyn

Päänsärkyjen hoito tableteilla tai muullalääkkeet ovat melko vähäiset. Jos kuitenkin päätät ottaa kipulääkkeitä, muista kuulla lääkärisi kanssa ja keskustella riskeistä sinulle ja vauvoille. On parempi antaa etusija kansanhoidolle.

homeopatia

Homeopaattinen, kuten muut lääkkeet, pitäisinimeä asiantuntija. Ota siis yhteyttä kokeneeseen homeopaattiin, joka määrittelee sinulle sopivat lääkkeet ja kertoo yksityiskohtaisesti, miten ja milloin ne otetaan oikein. Älä odota välitöntä tulosta. Vaikutus nähtäväksi on yleensä 3-5 päivää. Useimmin asetettu akoniitti tai kamomilla.

hieronta

Monet tulevat äidit kärsivätpäänsärkyä, auttaa manuaalista terapiaa, vyöhyketerapiaa, akupunktiota. Koska nämä menetelmät vaikuttavat juuri niihin alueisiin, jotka ovat vastuussa rentoutumisesta ja stressin helpottamisesta (pää, käsien ja jalkojen sormenpäät, niska). Lisäksi ne ovat täysin turvallisia ja kivuttomia.

Lääkekasvit

Monet tinktuurit (tiikeribalsami) alkoholilla raskauden aikana ovat kiellettyjä. Voit korvata ne kasviperäisiä decoctions (kamomilla, balsamia auringonhattu, piparminttu, ruusunmarjoja) tai vihreää teetä sitruunalla.

aromaterapia

Yksi yleisimmistä torjuntatavoistapäänsärkyä. Useimmiten näihin tarkoituksiin käytetään mintun, laventelin, oranssin, greipin, sitruunan, verbenan, ylang-ylangin eteerisiä öljyjä. On parempi käyttää öljyjä aromaattisiin valaisimiin tai pudottaa 2-3 pisaraa nenäliinalle ja hengittää useita minuutteja. Älä unohda, että jotkut eteeriset öljyt raskauden aikana ovat vasta-aiheisia (basilika, timjami, jasmiini, rosmariini).

ennaltaehkäisy

Raskaus on erityinen aika jokaiselle naiselle. Siksi en halua tämän unohtumattoman aikaa jäädä varjoon vaivoihin tai sairauksiin. On parasta tehdä kaikkensa, jotta et pääse päänsärkyä ja estää huonovointisuutta. Yritä rentoutua enemmän. Kieltää ylimääräiset tehtävät työssä, ja on parasta puhua viranomaisten kanssa joustavasta työaikataulusta. Sijoita enemmän aikaa nukkumaan ja lepoon. Älä ole hermostunut pieniä, vältä stressitilanteita kaikin mahdollisin tavoin. Käytä riittävä määrä nestettä ja sulje pois savustettu, suolattu, rasvainen ruokavalio. Kävele enemmän raitista ilmaa.

Jotta vältät päänsärkyä raskauden aikana, anna enemmän aikaa itsellesi ja tulevalle vauvalle. Muista, että tärkeintä nyt on terveytesi ja hyvinvointi.