Internet-riippuvuus

Internet-riippuvuus ilmaistaan ​​himoissa niin nopeasti kuin mahdollista internetiin ja kyvyttömyydestä päästä siitä ajoissa. Asiantuntijat tunnistavat Internet-riippuvuuden neljä pääominaisuutta:

• pakkomielteinen halu tarkistaa sähköpostiviesti mahdollisimman usein


• seuraavan verkkoon pääsyn ennakointi


• lisää Internetin aikaa


• lisäämään Internetiin käytettyä rahamäärää

On erityinen testi Internet-riippuvuudelle, jonka kehitti Kimberly Young, jonka avulla voit määrittää, kuinka riippuvaisia ​​olette World Wide Webissä. Yritä rehellisesti vastata seuraaviin kysymyksiin:

1. Oletko usein ajatellut verkossa, muistat aikaisempia online-istuntoja ja innolla uusia?


2. Haluatko viettää enemmän aikaa Internetissä?


3. Oletko yrittänyt hallita, rajoittaa tai lopettaa internetsi pysyvästi?


4. Jos yrität rajoittaa Internetin käyttöä tai lopettaa Internetin käytön, saako tämä tehdä väsyneeksi, ärtyneeksi tai sorretuksi?


5. Käytätkö enemmän aikaa webissä kuin odotit?


6. Oliko Internet aiheuttanut potentiaalisia tai todellisia ongelmia omassa elämässäsi, opiskelussa tai työssäsi?


7. Oletko koskaan pitänyt piiloutua todellisten valheiden kanssa reaaliajassa Internetissä keneltäkään?


8. Käytätkö Internetiä keinoina välttää ongelmia tai huonoa tunnelmaa?

Jos vastasit "kyllä" viisi tai useampaa kysymystä - sinulla on Internet-riippuvuus.



erottaa viisi tärkeintä Internet-riippuvuutta:

• pakkomielle virtuaalisten tuttavien ja viestinnän kanssa (kirjeenvaihdossa, foorumeissa, blogeissa)


• peliriippuvuus (riippuvuus verkkopeleistä)


• pakkomielteinen surffaus webissä (järjestämättömien tietojen haku, linkkien haku)


• riippuvuus cyberseksistä ja vierailu pornoihin


• (rahapelitoiminta, liiallinen osallistuminen verkkohuutokauppaan, turhia ostoksia verkkokaupoissa).

Mikä on Internet-riippuvuuden vaara? Ensinnäkin se voi johtaa ristiriitoihinsukulaisia ​​ja ystäviä. Internetistä riippuva henkilö kuluttaa enemmän aikaa tietokoneeseen ja antaa yhä vähemmän ystäville ja sukulaisille. On jopa sellainen asia kuin "tietokone leski" - kun aviomies ja tietokone todella asuvat samassa huoneessa, ja vaimo yhdessä lapsen kanssa toisessa. Anonyymi verkkoyhteys virtuaalisten ystävien ja tuttavien kanssa alkaa horjuttaa todellista.



Internet-riippuvuus voi kestää vaikuttavan aukon perhebudjetissa. Internetin käyttöpalvelu itsessään ei oleniin kalliita, mutta usein mukana olevat Internetin riippuvuudet verkkopelistä, rahapeleistä, maksullisista pornosivustoista, verkkokaupoista ja huutokaupoista vaativat usein paljon rahaa eikä virtuaalisia mutta varsin todellisia.



Internet-riippuvuus muuttaa henkilön persoonallisuutta. Internet-riippuvuutta itsessään ei ole vielä tunnustettumutta se voi olla perustana muiden riippuvuussuhteiden kehittymiselle, koska persoonallisuus on jo muuttunut. Internet-riippuvuus voi myös aiheuttaa sosiaalisen häiriön.



Liiallinen altistuminen tietokoneelle, johon liittyy Internet-riippuvuus, voi aiheuttaa terveysongelmia. Niistä - tunneli-oireyhtymä (hermovauriokäsivarsit), päänsäryt, selkä- ja näköongelmat, unihäiriöt ja syömishäiriöistä johtuva aliravitsemus (Internetin piiriin kuuluvat ihmiset usein unohtavat syödä ajoissa). Internet-riippuvuus on erityisen vaarallista ihmisille, jotka tarvitsevat säännöllisiä lääkkeitä (esimerkiksi diabeetikoita). Verkossa tapahtuvan tiedonsiirron vuoksi tällainen henkilö yksinkertaisesti unohtaa ottaa lääkkeen uudelleen ja seuraukset voivat olla valitettavia.



Miten päästä eroon Internet-riippuvuudesta? Erityisesti laiminlyödyissä tapauksissa tarvitaan apuapsykoterapeutti, on erikoiskeskuksia Internetin riippuvuuksien auttamiseksi ulkomailla. Mutta jos olet jo huomannut ongelmasi, mutta voit edelleen hallita itseäsi, yritä vähitellen rajoittaa itseäsi Internetin käyttämisessä ja löytää vaihtoehtoja todellisuudessa. Sen sijaan, että luet kirjaa tietokoneesta, etsi paperiversio. Haluatko kommunikoida ystävien kanssa ICQ: ssä ja sosiaalisissa verkostoissa? Ja milloin viimeksi menit heidän kanssaan kahvilaan tai kävelemään? Älä kirjoita tyttöystäväsi sähköpostiosoitetta, jossa on rakkausilmoitus - soita hänelle tai paremmin - tavata hänet töistä tai koulusta.



Voit päästä eroon Internet-riippuvuudestaharrastus ei ole yhteydessä tietokoneeseen. Sinun pitäisi olla kiinnostava ja jännittävä. Se voi olla käsityö, puutarhanhoito, ruoanlaitto, matkailu, urheilu, maalaus ... Valinnat - massa. Tärkeintä on, että sukulaiset ja ystäväsi tukevat sinua pyrkimyksissänne.



Internet-riippuvuus on varmasti ongelma, mutta älä kiirehdi syyttää Internetiä kaikista ongelmista. Maailmanlaajuinen verkko ei ole huono eikä hyvä, kaikki riippuu siitä, miten käytämme sitä.



</ p>