Kuinka päästä eroon kaksoisleukasta?

Kuinka päästä eroon kaksoisleukasta?

Poistaa kaksinkertainen leukaEnsinnäkin on tarpeen selvittää syythänen ulkonäönsä. Tupla leuka provokon väärin, epätasapainoinen ruokavalio, liiallinen paino. Jos olet tottunut kävelemään alhaalla pään alapuolella, kumartaa, niin kohtaat myös kaksoisliinan.

Tulee aiheuttaa kaksoisliinan ulkonäönja liukas korkeat tyynyt, makaamassa, jonka pää on aina liian painettu kehoon. Terävät painonmuutokset, ikä ja geneettiset ominaisuudet voivat myös aiheuttaa kaksinkertaisen leuka.

Päästä eroon kaksinkertaisesta leuka, voit turvautua mini-rasvaimu - muovi kirurgi poistaa kaikki tarpeettomia. Mutta on yksinkertaisempi, turvallisempi ja halvempi tapa - sinun täytyy kouluttaa kaulan lihaksia.

Jotta kaula-lihakset saataisiin sävyksi, on monimutkaisia ​​erilaisia ​​harjoituksia, lisäksi sinun täytyy syödä oikein.

Tässä on joukko harjoituksia kaksinkertaisen leuka korjaamiseksi:

1. Pää kallistu eteenpäin, palaa sitten aloitusasentoon ja kallistu pää takaisin. Palaa aloitusasentoon uudelleen.



2. Kallista pääsi eteen, käännä oikealle, käännä takaisin, käänny vasemmalle. Palaa aloitusasentoon. Toista vastakkaiseen suuntaan.



3. Päätä hylkäämään. Sulje tiiviisti suusi, laskemalla kymmeneen, rentoudu. Palaa aloitusasentoon.



4. Suorista ylöspäin, alhaalla huulet, jotta yrität "saada sen" nenän kärkeen.



5. Kämmentä painetaan otsalle, kallellaan päätä taaksepäin ja venytetään kaulan lihaksia vastustamaan painetta. Suorita 10 sekuntia. Toista sama asia, asettamalla kätesi pään takaosaan.

Harjoitusten monimutkaisuus on toistettava joka päivä, suorittamalla kukin 5-7 kertaa. Voit täydentää tätä kompleksia hieronnalla. Hieronnassa, ota hieman kostea pyyhe ja asettamalla se leuan alle, kiristä kädet. Pyyhkimen keskimmäinen osa olisi kevyesti osunut sinuun. Toista tämä toimenpide 10-15 kertaa.

Tulos näkyy noin kolmessa viikossa - tämä on vähimmäisaika, joka tarvitaan lihasäänen antamiseen. Käytä säännöllisesti ja tulosta tulee välttämättä näkyviin!

Hyvän kasvomallin ylläpitäminen, sinun ei tarvitse olla laiska ja noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä.

Yritä aina pitää oikea asento. Älä pidä pääsi liian matalana, älä liiku.

Syö terveellinen ruokavalio, yritä säilyttää tarvittava ravinteiden tasapaino. Sinun ruokavaliosi pitäisi olla enemmän vihanneksia ja hedelmiä.

Pitkä istuminen tietokoneella ei vaikutasäilyttää kasvojen muodon. Muista ottaa taukoja tietokoneen aikana. Jos mahdollista, tee vähän liikuntaa. Esimerkiksi leikkauksen korjaamiseen tarvittavien harjoitusten kompleksi voidaan suorittaa toimistossa.